Проводя много времени перед компьютером, мы подвергаем наше зрение опасности. Напряжение, покраснение, ощущение «песка» в глазах – первые признаки ухудшения здоровья.

Как защитить зрение?

Что делать для профилактики?

Вот несколько действенных советов:

Перерыв в 15 минут

Заведите обязательную привычку делать регулярные перерывы. Каждый час необходимо оторваться от ненаглядного монитора минут на 15. Прогуляйтесь, если это возможно. Сделайте зарядку для всего «засидевшегося» тела. Сварите кофе и пообщайтесь по телефону… Делайте что угодно, кроме таких занятий как чтение книг, просмотр телевизора и т. п. Отдых предназначен в первую очередь для глаз!

Некоторые трудоголики увлекаются настолько, что просто забывают делать паузы. В таких случаях поможет

Читать далее